Kaisa Torn

Alustasin spordiga kolmeaastaselt, kui ema suunas mind tantsutrenni ning tänaseks olen ennast täiendanud erinevate tantsustiilidega (show, contemporary jne) juba 20 aastat, sest vahepeal tuli saatus vahele ja tegin muid erinevaid spordialasid, mis tänaseks on minevik. Väga armastan tantsida ja teha jõutrenni keharaskusega, erinevate kummilintide ja muude lahedate spordi vahenditega. Soovin neid oskusi edasi anda, et rohkem inimesi naudiks liikumist. Nii kaua kui inimene liigub on ta elus ja terve.

Tänaseks soovin väga õpetada lapsi tantsima ja ise nendega koos laval särada, et ikka elus oleks palju rõõmu ja maagiat. Minu jaoks on tants nagu hingamine, kui sa enne tantsu trenni tunned mingeid pingeid kehas, siis pärast tantsu tunned, kuidas iga su rakk on täidetud õhuga, heade õnne hormoonidega ja oled vaba nagu õnnelik lind. Mulle meeldib lapsi treenida nii, et tants ja jõutrenn oleks omavahel parimad sõbrad, sest tantsijal peavad ka lihased, liigesed olema tugevad, et vältida vigastusi. Olen õpetaja, kes soovib et lapsed õpiksid oma keha armastama, hoidma ja kaitsema. Minu jaoks on keha nagu majaka sees elav puu. Kui puud hoida ja tema eest hoolitseda, siis ta püsib ilusana ja elavana. Kui majakas on puu ümber, siis puu püsib kaua tervemana ja säravana. Õpetan keha austama ja piire looma, et välismaailm ka austaks sind. Kui õpid ennast armastama, siis välismaailm peegeldab seda sulle tagasi.

Mulle meeldib treenida inimesi terviklikult – trenn on alati ülessse ehitatud mõeldes nii kehale, hingele, kui ka vaimule. Kõik selleks, et õpilane läheks trennist ära rõõmsalt, aga samas ka tasakaalus. Minu trennid on värvilised ehk loon palju uut ja põnevat, mulle ei meeldi üksluisus ja igavus. Olen loominguline treener ja soovin ka oma õpilastes loomingut esile tuua, et koosloomine trennis oleks võimas. Minu trenn on mõeldud õpilastele, kes tahavad innukalt trenni teha ja parima endast välja tuua. Me ei võistle üksteisega vaid oleme üksteisele inspiratsiooniks ja toeks. Minu jaoks on õpilane ka mulle õpetajaks –  üheskoos saame kasvada ainult lahedamaks.

Minu hariduse ja töökogemuse kohta saab rohkem infot sellelt lehelt : https://elustiilitreener.ee/

 Tantsu – ja jõutrenn 1.-4.klassile

Kaisa tantsutrenni võtmesõna on: tantsi ennast vikerkaareks, et laps oleks täidetud imeliste rõõmsate värvidega. Soovib trennis tuua lapses loomingut ja andeid välja, et kogu ruum täituks rõõmu ja naeruga. Tema jaoks on oluline, et laps tunneks ennast trennis vabalt iseendana. Kõige olulisem, et trennis laps areneks paremaks tantsijaks ja treeniks ennast füüsiliselt, vaimselt tugevamaks enesekindlamaks inimeseks. Treener annab endast parima, et olla sinu lapsele parim treener ja eeskuju.

Mis kasu saab sinu laps trennist :

• Trenn õpetab last erineva muusika saatel tantsima, et ikka põnevus alati õhus oleks. Soojendus trennis on kombineeritud tantsu – ja jõuharjutused.
• Trenn toob lapses välja tema parima versiooni temast endist.
• Treener loob kokkuhoidva grupi, kus laps on hoitud, mis loob talle turvatunde, et ta kuulub gruppi.
• Sütitab lapses võistlusvaimu, et elus saavutada häid tulemusi ja olla enda üle uhke.
• Trennis teeme harjutusi keharaskustega ja erinevate ägedate spordivahenditega, millega laps tutvub trennis. Jõutrenn on mänguline ja lõbus.
• Trenn loob kehale tasakaalu ja arendab keskendumisvõimet lapses.
• Trenn annab lapsele võimaluse esineda laval, et sära jagada maailmale.
• Trenn annab võimaluse lapsel reisida Eestis ja välismaal.
• Trenn õpetab akrobaatika elemente, et laps areneks trennis mitmekülgselt, oleks paindlik ja osav oma kehaga.
• Trennis teeme erinevaid liikumis- ja suhtlemismänge, et oleks põnev, tore ja vaheldusrikas.
• Trenn õpetab lapsele lõdvestumist, oma häält kasutama ja oma keha eest hoolitsema.
• Trenn lõppeb venitus ja lõdvestus harjutustega.
• Trenn annab lapsele uusi sõpru.

Südamest ootan sinu last trenni!

Tasakaalustav jõutrenn (täiskasvanutele)
Trenn on mõeldud kõigile, kes soovivad rahulikku jõutrenni kus saab liikuda meeldivas ja nauditavas tempos. Trenn on mõeldud nii meestele, kui ka naistele. Kõik kes soovivad olla tugevad, terved ja tasakaalus on oodatud trenni. Trenni muusika on rahulik ja nauditav, mis loob sügavarahu sinu õhtusse. Trenn loob sulle hea une, tugevuse, paindlikkuse ja tasakaalu sinu kehale. Kui tunned, et tahad ellu midagi täiesti uut, siis see trenn on sulle.
Trenn algab kohalolu harjutustega ja sellele järgneb soojenduseks dünaamilised venitusharjutused kogu kehale. Põhiosas teeme keharaskustega harjutusi, kes on juba järgmisel tasemel, siis annan võimaluse teha harjutusi raskustega, mida saab keha külge panna. Trenn lõppeb lõdvestus-, hääle- ja hingamisharjutustega, mis loovad kehale tasakaalu. Trennis on 3 taset, ehk trenni on oodatud nii algajad kui ka edasijõudnud. 

Kokkuvõtlikult, mis kasu Sina trennist saad :
1. Hea füüsilise vormi
2. Vaimse tasakaalu
3. Parima une kvaliteedi
4. Hea enesetunde
5. Õpid uusi harjutusi ja teadmisi tervisest
6. Õpid paremini tundma oma keha
7. Hingerahu

Hoia enda keha vormis ja tule trenni

Südamest ootan sind!